Yoga Para Aliviar la Espalda: Recuperar la Movilidad Y Vivir sin Dolor
Imagina vivir sin dolor ni rigidez en la espalda. Con solo 20 minutos al día, este curso de yoga paso a paso te ayuda a aliviar el dolor, soltar la tensión del cuello y recuperar tu flexibilidad. Siente un alivio real y duradero, y recupera tu libertad para moverte sin molestias. ¡Comienza tu transformación hoy!
Si por alguna razón el curso no cumple con tus expectativas, estamos para ayudarte. Envía un correo electrónico a nuestro soporte dentro de los 14 días a [email protected] para obtener un reembolso completo, sin hacer preguntas.
El curso incluye
DALE VIDA A TU COLUMNA Y ALIVIA EL DOLOR
¿Cansado del dolor de espalda, la tensión en el cuello y la rigidez por estar demasiado tiempo sentado? Yoga para Aliviar el Dolor de Espalda te enseña técnicas simples y efectivas para liberar la tensión muscular, aumentar la flexibilidad de la columna y recuperar la movilidad natural — todo esto desde tu casa, en solo 20 minutos al día.
Imagina despertar sin dolor, moverte con confianza durante todo el día y sentir verdadera libertad en tu cuerpo. Toma el control de tu salud y empieza a sentir el alivio desde el primer día. ¡Haz clic abajo y comienza tu camino hacia una vida sin dolor!
¿CÓMO LO VAMOS A LOGRAR?
PASO 1: Identifica y Prevén el Dolor
Comenzaremos entendiendo las causas exactas de tu dolor y sabremos cómo prevenirlo en el futuro. Seguirás consejos prácticos y fáciles de aplicar para mantener tu espalda sana y mejorar tu postura.
PASO 2: Aumenta la Flexibilidad y Fortalece el Cuerpo
Mediante ejercicios específicos para tu espalda, hombros y cuello, desarrollarás suavemente fuerza en el core y flexibilidad, creando una columna que te sostenga sin dolor. ¡Siente la diferencia en pocos días!
PASO 3: Apoya tu Salud con Detox y Nutrición
Técnicas simples y efectivas de desintoxicación, junto con consejos nutricionales, ayudarán a fortalecer tu columna desde adentro, dándote más energía y bienestar general.
PASO 4: Enfoca la Mente y Aumenta la Claridad Mental
Nuestro programa también fortalece tu mente. Estos ejercicios no solo benefician a tu cuerpo, sino que además mejoran la memoria, el enfoque y la energía mental. Siéntete más claro, más presente y en sintonía contigo mismo cada día.
Da el primer paso hacia una columna más sana – ¡Inscríbete ahora!
¿Por qué elegir este curso?
Sin necesidad de equipo técnico: Solo necesitas 20 minutos y un espacio cómodo en tu casa. Las clases guiadas por Alexey son fáciles de seguir, así que sentirás los resultados rápidamente.
Instructor experto y confiable: Alexey Kushnarenko, con más de 10 años de experiencia en salud de la columna, ha ayudado a miles de personas a recuperar su movilidad y vivir sin dolor.
Alivio duradero del dolor: Este curso no oculta el dolor, lo trata desde la raíz. Vas a construir una columna fuerte y flexible para una vida larga, sana y libre.
¿Listo para tomar el control de tu salud? ¡Inscríbete hoy y vive la transformación!
Plan de estudios
8 lecciones en video
En esta lección introductoria aprenderás cómo está estructurado el curso, cómo avanzar a tu propio ritmo y qué tener en cuenta para construir una práctica segura y efectiva. También repasaremos términos clave para que empieces con seguridad y confianza.
Comienza con ejercicios suaves para estirar y fortalecer la columna, enfocándote en la zona lumbar. Cada sesión te ayudará a mejorar la flexibilidad y liberar tensiones.
Trabajaremos los movimientos de los hombros para desarrollar la fuerza y el equilibrio desde una posición sentada. Luego pasaremos a la “postura de mesa” para activar los músculos de la espalda y finalizaremos con ejercicios relajantes. Evitá comer 1.5 horas antes de la clase.
Perfecta para la mañana, esta sesión se enfoca en liberar rigidez y tensión en el cuello. Realizaremos estiramientos suaves que mejoran la flexibilidad y estimulan la circulación hacia el cerebro.
Fortalece la zona lumbar y el core con ejercicios que mejoran la postura y reducen la tensión. Incorporaremos torsiones suaves y movimientos simples para estabilizar la columna baja.
Una sesión de 30 minutos diseñada para trabajar toda la espalda, fortalecer los músculos del core y estirar la columna. Este entrenamiento de pie favorece la salud general de la espalda y mejora la movilidad.
Esta clase se enfoca en mejorar tu postura y alinear la parte superior de la espalda y los hombros. Está diseñada para ayudarte a sentirte más equilibrado y erguido, fomentando una postura “de reyes”.
Una rutina rápida de 20 minutos para mantener tu columna flexible y fuerte. Esta práctica diaria refuerza los beneficios de las lecciones anteriores. Intenta no comer entre 1 y 1.5 horas antes de la clase.
If after 14 days, you still aren't happy, no worries. We still will refund the price of the course no questions asked. Drop us an email to support at [email protected]
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