Qigong pour les Mamans: 10 Minutes Paresseuses pour Retrouver Votre Forme d'Avant la Grossesse
Vous vous sentez fatigué, enflé ou pas tout à fait “de retour dans votre corps” après l'accouchement? Ce programme de qigong doux combine des mouvements doux, une respiration et des techniques de récupération interne pour soulager la douleur, réduire l'enflure, restaurer le plancher pelvien et équilibrer les émotions. Conçu pour aider les mamans en post-partum à retrouver leur silhouette d'avant la grossesse — en toute sécurité et en douceur — en seulement 40 jours. Créé par un instructeur de qigong certifié et maman de deux enfants.
Nous garantissons le remboursement du prix d'achat du cours s'il ne répond pas à vos attentes. Pour demander un remboursement, veuillez envoyer un e-mail à notre service d'assistance à [email protected] dans les 14 jours calendaires suivant la date d'achat.
Le cours comprend
La Récupération Post-Partum la Plus Douce pour un ventre Plat
La maternité change tout, y compris votre corps.
Le Qigong pour les mamans le restaure de l'intérieur:
- Retrouve votre forme d'avant grossesse en relaxant votre corps
- Réduit l'enflure et les ballonnements en améliorant le flux lymphatique
- Soulage les douleurs au dos, aux épaules et au cou de l'allaitement et du lifting
- Ferme la diastasis recti et renforce le plancher pelvien sans effort
- Améliore le bien-être émotionnel et stabilise l'équilibre hormonal grâce à la respiration
- Soutient la digestion et les niveaux d'énergie
- Tonifie doucement le corps et vous guide vers votre forme naturelle
- Restaure l'élasticité de la peau naturellement
- Prévient la perte de fermeté des seins et restaure le cycle menstruel
- Sans danger pour les mamans avec diastasis recti et plancher pelvien faible
Pas d'équipement. Pas d'entraînements intenses. Pas de pression.
Juste des pratiques quotidiennes douces que vous pouvez faire même avec un nouveau-né.
Qigong pour une Récupération Sans Stress
La plupart des programmes post-partum poussent l'intensité — vous étirez, tendez et tendez le corps.
Mais la tension ralentit la guérison.
Le Qigong fonctionne différemment.
C'est doux. Fluide. Comme des vagues.
Au lieu de tirer ou de forcer, vous vous déplacez en spirales qui détendent doucement tout le corps.
Et lorsque votre corps se détend, quelque chose d'incroyable se produit: vos organes internes reviennent naturellement à leur place, l'enflure diminue et la récupération devient plus rapide et plus facile.**
Avec le Qigong pour mamans, vous apprendrez des techniques simples pour:
- Détendre les tensions internes profondes pour que le corps puisse guérir naturellement
- Réduit l'enflure et les ballonnements en améliorant le flux lymphatique
- Rétablir l'équilibre des organes sans pression ni tension
- Soutenir la récupération du plancher pelvien et du tronc doucement et en toute sécurité
- Libérez les douleurs au dos, au cou et aux épaules de l'allaitement et du portage de votre bébé
- Apprenez des” points magiques " pour libérer la douleur ou l'anxiété en quelques minutes
- Calme le système nerveux et stabilise les émotions
- Améliorer le sommeil et la digestion grâce à la relaxation guidée par la respiration
- Sentez-vous ancré, centré et “de retour dans votre corps " à nouveau
Pas de forcer. Pas d'étirement excessif. Pas de tension.
Seulement 10 minutes qui ramènent votre corps à l'équilibre — la façon dont il a été conçu pour guérir.
Prêt à récupérer votre corps? Inscrivez-vous maintenant.
Comment Allons-Nous faire Cela?
Nous avons conçu ce cours pour qu'il soit simple, doux et efficace. Vous apprendrez des exercices de qigong faciles à suivre qui ciblent les causes profondes de l'inconfort post-partum et aident votre corps à guérir naturellement.
Votre instructeur, un pratiquant de qigong certifié et maman de deux enfants, vous guidera étape par étape pour:
Étape 1: Reconnectez-vous avec votre corps
Découvrez comment la grossesse et l'accouchement affectent vos muscles, vos organes et votre énergie. Apprenez à ressentir à nouveau votre corps et à comprendre où la tension ou le désalignement ralentit votre rétablissement.
Étape 2: Relâchez la tension profonde avec des Vagues et des spirales douces
Suivez des mouvements fluides qui détendent doucement vos muscles, relâchent les tensions du dos, du cou et des épaules, réduisent l'enflure et améliorent la circulation. Pas de force — pas de tension - juste un mouvement naturel et réparateur.
Étape 3: Restaurer la fonction du Tronc, du Plancher Pelvien et des organes
Apprenez des exercices spécifiques qui soutiennent votre plancher pelvien, réactivent votre tronc profond et aident vos organes internes à retrouver leur position naturelle, accélérant ainsi la récupération globale.
Étape 4: Calmez Votre Esprit et vos émotions
Pratiquez la respiration et le mouvement conscient pour stabiliser les émotions, réduire l'anxiété et améliorer le sommeil. Sentez-vous ancré, centré et pleinement connecté à votre corps.
Étape 5: Intégrer et maintenir votre rétablissement
Terminez le cours avec une boîte à outils complète de mouvements, de respirations et de techniques de relaxation que vous pouvez continuer à utiliser à tout moment, en gardant votre corps fort, flexible et équilibré longtemps après les 40 jours.
Pourquoi choisir ce cours ?
Ce cours va plus loin que les autres programmes de yoga et de remise en forme post — partum-abordant les causes profondes de la tension post-partum, de l'enflure et de la lenteur de la récupération.
Aucun Équipement Spécial Requis
Entraînez-vous à la maison en pyjama avec un bébé — tout ce dont vous avez besoin est un coin et 10 minutes par jour
Techniques Ciblées Et Douces
Relâchez les tensions profondes dans vos muscles, rétablissez l'équilibre des organes et reconstruisez votre plancher pelvien en toute sécurité.
Avantages Holistiques
Sentez-vous complètement rétabli-physiquement et émotionnellement. Lorsque votre corps se sent en sécurité et que votre esprit est calme, votre rétablissement s'accélère naturellement.
Simple et durable
Ces mouvements de qigong doux sont faciles à intégrer dans votre routine quotidienne. Utilisez-les à tout moment pour maintenir votre récupération et sentir votre corps reprendre vie.
Corrigez les causes profondes de l'inconfort post-partum et restaurez votre corps naturellement.
Programme
12 leçons vidéo
Étirements doux et exercices articulaires pour détendre votre cou, vos épaules et votre dos, améliorant la circulation et soulageant les douleurs post-partum.
8 exercices doux et fluides que vous pouvez faire au lit pour réveiller votre corps, augmenter votre énergie et vous préparer pour la journée à venir.
Des mouvements sûrs et doux pour renforcer les muscles abdominaux profonds, soutenir le plancher pelvien et renouer avec votre ventre. Apprenez pourquoi aimer votre ventre est la clé du rétablissement.
Respiration réparatrice pour favoriser le drainage lymphatique, le métabolisme et la désintoxication naturelle, laissant votre corps léger et rafraîchi.
Activez les points d'acupuncture clés pour améliorer la fonction immunitaire, la circulation et le bien-être général.
Exercices spécialisés pour les hémorroïdes.
Récupération douce de la diastasis.
Restauration du plancher pelvien pour vous aider à vous sentir en sécurité, fort et soutenu.
Des techniques de massage simples pour maintenir le tonus des seins, améliorer la lactation et nourrir votre corps pendant la récupération.
Relaxation guidée en pleine conscience pour restaurer l'énergie, calmer le système nerveux et recharger votre esprit et votre corps en quelques minutes seulement.
Massage doux de la tête et acupression pour soulager les tensions, réduire les maux de tête et se détendre en général.
Comment normaliser votre poids sans régime ni entraînements exténuants? Les pratiques de cette leçon visent à restaurer le fonctionnement de tous les systèmes corporels.
Après le paiement, vous pouvez commencer immédiatement à pratiquer
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