Qigong para Mamás: 10 Minutos Perezosos para Volver a su Forma Previa al Embarazo
¿Se siente cansada, hinchada o no del todo "de vuelta en su cuerpo" después de dar a luz? Este suave programa de qigong combina movimientos suaves, respiración y técnicas de recuperación interna para aliviar el dolor, reducir la hinchazón, restaurar el piso pélvico y equilibrar las emociones. Diseñado para ayudar a las mamás posparto a recuperar su figura previa al embarazo, de manera segura y suave, en solo 40 días. Creado por una instructora certificada de qigong y madre de dos hijos.
Si por alguna razón el curso no cumple con tus expectativas, estamos para ayudarte. Envía un correo electrónico a nuestro soporte dentro de los 14 días a [email protected] para obtener un reembolso completo, sin hacer preguntas.
El curso incluye
La Recuperación Posparto Más Suave para un Vientre Plano
La maternidad lo cambia todo, incluido tu cuerpo.
El Qigong para mamás lo restaura de adentro hacia afuera:
- Recupera tu forma previa al embarazo relajando tu cuerpo
- Reduce la hinchazón y la hinchazón al mejorar el flujo linfático
- Alivia el dolor de espalda, hombros y cuello por amamantar y levantar objetos
- Cierra la diástasis de rectos y fortalece el suelo pélvico sin tensión
- Mejora el bienestar emocional y estabiliza el equilibrio hormonal a través del trabajo respiratorio
- Apoya la digestión y los niveles de energía.
- Tonifica suavemente el cuerpo y te guía de regreso a tu forma natural
- Restaura la elasticidad de la piel naturalmente
- Previene la pérdida de firmeza mamaria y restaura el ciclo menstrual
- Seguro para mamás con diástasis de recto y piso pélvico débil
Sin equipo. Sin entrenamientos intensos. Sin presión.
Solo prácticas diarias suaves que puede hacer incluso con un bebé recién nacido.
Qigong para una Recuperación sin Estrés
La mayoría de los programas posparto aumentan la intensidad: estiras, esfuerzas y tensas el cuerpo.
Pero la tensión ralentiza la curación.
El Qigong funciona de manera diferente.
Es suave. Fluido. Como una ola.
En lugar de tirar o forzar, usted se mueve en espirales que suavemente relajar todo el cuerpo.
Y cuando tu cuerpo se relaja, sucede algo asombroso: sus órganos internos, naturalmente, volver a su lugar, la hinchazón disminuye, y la recuperación se hace más rápido y más fácil.
Con Qigong para Mamas, aprenderás técnicas sencillas para:
- Relajarse profunda tensión interna por lo que el cuerpo puede curarse de forma natural
- Reducir la hinchazón & hinchazón mejorando el flujo de la linfa
- La restauración de los órganos de equilibrio sin presión o tensión
- El soporte del piso pélvico & núcleo de recuperación suavemente y de forma segura
- Libere el dolor de espalda, cuello y hombros de amamantar y cargar a su bebé
- Aprende "puntos mágicos" para liberar el dolor o la ansiedad en minutos
- Calma el sistema nervioso y estabiliza las emociones
- Mejora el sueño y la digestión a través de la relajación guiada por la respiración
- Siéntete conectado a tierra, centrado y "de vuelta en tu cuerpo" nuevamente
Sin forzar. Sin estiramiento excesivo. Sin tensión.
Solo 10 minutos que guían a su cuerpo a recuperar el equilibrio, la forma en que fue diseñado para sanar.
¿Listo para recuperar tu cuerpo? Únete ahora.
¿Cómo Vamos a Hacer Esto?
Hemos diseñado este curso para que sea simple, amable y efectivo. Aprenderá ejercicios de qigong fáciles de seguir que se enfocan en las causas fundamentales de las molestias posparto y ayudan a que su cuerpo sane de forma natural.
Su instructora, practicante certificada de qigong y madre de dos hijos, lo guiará paso a paso para:
Paso 1: Reconéctate con Tu Cuerpo
Descubra cómo el embarazo y el parto afectan sus músculos, órganos y energía. Aprenda a sentir su cuerpo nuevamente y comprenda dónde la tensión o la desalineación están ralentizando su recuperación.
Paso 2: Libere la Tensión Profunda con Suaves Ondas y Espirales.
Siga movimientos fluidos que relajen suavemente sus músculos, liberen la tensión de la espalda, el cuello y los hombros, reduzcan la hinchazón y mejoren la circulación. Sin fuerza, sin tensión, solo movimiento restaurativo natural.
Paso 3: Restaurar la Función del Núcleo, el Suelo Pélvico y los Órganos
Aprenda ejercicios específicos que apoyen su piso pélvico, reactiven su núcleo profundo y ayuden a que sus órganos internos vuelvan a su posición natural, acelerando la recuperación general.
Paso 4: Calma tu Mente y Emociones
Practique la respiración y el movimiento consciente para estabilizar las emociones, reducir la ansiedad y mejorar el sueño. Siéntete conectado a tierra, centrado y completamente conectado con tu cuerpo.
Paso 5: Integre y Mantenga su Recuperación
Termine el curso con un conjunto completo de herramientas de movimientos, respiración y técnicas de relajación que puede continuar usando en cualquier momento, manteniendo su cuerpo fuerte, flexible y equilibrado mucho después de los 40 días.
¿Por qué elegir este curso?
Este curso es más profundo que otros programas de yoga y acondicionamiento físico posparto, abordando las causas fundamentales de la tensión posparto, la hinchazón y la recuperación lenta.
No Se Necesita Equipo Especial
Practique en casa en pijama con un bebé; todo lo que necesita es un rincón y 10 minutos al día
Técnicas Específicas y Suaves
Libere la tensión profunda en sus músculos, restablezca el equilibrio de los órganos y reconstruya su piso pélvico de manera segura.
Beneficios Holísticos
Siéntete completamente restaurado, física y emocionalmente. Cuando su cuerpo se siente seguro y su mente está tranquila, su recuperación se acelera naturalmente.
Simple y Sostenible
Estos suaves movimientos de qigong son fáciles de integrar en su rutina diaria. Úselos en cualquier momento para mantener su recuperación y sentir que su cuerpo cobra vida nuevamente.
Solucione las causas fundamentales de las molestias posparto y restaure su cuerpo de forma natural.
Plan de estudios
12 lecciones en video
Suaves estiramientos y ejercicios conjuntos para relajar el cuello, los hombros y la espalda, mejora la circulación y aliviando dolor posparto.
8 ejercicios suaves y fluidos que puedes hacer en la cama para despertar tu cuerpo, aumentar la energía y prepararte para el día que tienes por delante.
Movimientos suaves y seguros para fortalecer los músculos abdominales profundos, apoyar el piso pélvico y reconectarse con su abdomen. Aprenda por qué amar su barriga es clave para la recuperación.
Respiración reparadora para apoyar el drenaje linfático, el metabolismo y la desintoxicación natural, dejando su cuerpo sintiéndose ligero y fresco.
Active los puntos clave de acupuntura para mejorar la función inmunológica, la circulación y el bienestar general.
Ejercicios especializados para hemorroides.
Recuperación suave de la diástasis.
Restauración del piso pélvico para ayudarlo a sentirse seguro, fuerte y apoyado.
Técnicas simples de masaje para mantener el tono de los senos, mejorar la lactancia y nutrir su cuerpo durante la recuperación.
Relajación consciente guiada para restaurar la energía, calmar el sistema nervioso y recargar la mente y el cuerpo en solo unos minutos.
Masaje suave de la cabeza y acupresión para aliviar la tensión, reducir el dolor de cabeza y relajar en general.
¿Cómo normalizar su peso sin hacer dieta y entrenamientos agotadores? Las prácticas de esta lección tienen como objetivo restaurar el funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo.
Después del pago, puedes comenzar a practicar inmediatamente
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