Fundamentos del Movimiento a través del Taekwondo
Desarrolla un cuerpo más fuerte, ágil y equilibrado a través de seis sesiones progresivas centradas en la movilidad, la estabilidad, el control del core y la coordinación de todo el cuerpo. Mediante movimientos prácticos inspirados en el taekwondo, mejorarás tu conciencia corporal, control y confianza en tus movimientos cotidianos. No se requiere experiencia previa en artes marciales.
Si por alguna razón el curso no cumple con tus expectativas, estamos para ayudarte. Envía un correo electrónico a nuestro soporte dentro de los 14 días a [email protected] para obtener un reembolso completo, sin hacer preguntas.
El curso incluye
¿Para quién es este curso?
Este curso está diseñado para adultos que desean moverse con mayor conciencia, estabilidad y control, independientemente de su experiencia previa con el entrenamiento.
Es especialmente adecuado para personas que:
- Sienten rigidez o falta de conexión con su cuerpo.
- Quieren mejorar su equilibrio, estabilidad y conciencia corporal.
- Desean comprender mejor cómo trabajan en conjunto los pies, las caderas, el core y la parte superior del cuerpo.
- Hacen ejercicio con regularidad, pero nunca han trabajado específicamente los fundamentos del movimiento.
- Buscan una práctica de movimiento sencilla y progresiva que puedan realizar en casa con un equipamiento mínimo.
- Tienen interés en mejorar la calidad y fluidez de sus movimientos cotidianos.
No se requiere experiencia previa en taekwondo ni en otras artes marciales.
Lo que la gente aprenderá
A lo largo del curso, los alumnos aprenderán a:
- Utilizar ejercicios de respiración y movilidad para preparar el cuerpo para el movimiento.
- Desarrollar una mayor conciencia del contacto de los pies con el suelo, del arco plantar y de la función del dedo gordo.
- Conectar el apoyo de los pies con la estabilidad de las rodillas y las caderas.
- Mejorar el equilibrio, la transferencia del peso y el control de la parte inferior del cuerpo.
- Coordinar la pelvis, el core y el tronco durante el movimiento.
- Mejorar la conciencia y movilidad de la cintura escapular y la columna torácica.
- Integrar la parte superior e inferior del cuerpo para lograr movimientos más coordinados.
- Aplicar estas habilidades mediante posturas sencillas y secuencias de movimiento inspiradas en el taekwondo.
¿Por qué elegir este curso?
Un curso práctico de movimiento diseñado para ayudarte a desarrollar un cuerpo más ágil, estable y conectado desde la base. A través de seis sesiones progresivas, trabajarás la movilidad, la función de los pies, la estabilidad de la parte inferior del cuerpo, el control del core y la integración de la parte superior, conectando gradualmente todos estos elementos en movimientos de cuerpo completo. Las posturas inspiradas en el taekwondo se utilizan como herramientas prácticas para integrar las habilidades desarrolladas a lo largo del curso. No se requiere experiencia previa en artes marciales.
Plan de estudios
6 lecciones en video
Esta sesión introduce la respiración, la movilidad global y la conciencia corporal para preparar el cuerpo para el resto del curso. El objetivo es reducir la sensación de rigidez, explorar rangos de movimiento cómodos y reconectar con la forma en que se mueve el cuerpo.
Esta sesión se centra en los pies como base del movimiento, trabajando el arco plantar, el dedo gordo, el tobillo y el equilibrio. La sesión termina aplicando estos conceptos a Ap Seogi, una postura corta inspirada en el taekwondo que permite explorar el apoyo y la alineación corporal.
Esta sesión conecta el apoyo generado por los pies con las rodillas, las caderas y los glúteos. Los alumnos explorarán la estabilidad y la transferencia del peso antes de aplicar estas habilidades a Dwit Kubi Seogi, una postura que pone a prueba la capacidad de mantener una base firme y controlada.
Esta sesión se centra en conectar las piernas y el tronco mediante el trabajo del core, la pelvis y la respiración. Los alumnos aplicarán estos elementos a Juchum Seogi, utilizando esta posición para explorar la distribución del peso, el equilibrio y el control del tronco.
Esta sesión incorpora la cintura escapular, los hombros, la columna torácica y los brazos al sistema de movimiento desarrollado a lo largo del curso. Los alumnos terminarán con Ap Kubi Seogi, integrando la parte inferior y superior del cuerpo en una postura más larga que involucra todo el cuerpo.
La sesión final reúne la movilidad, el apoyo, la estabilidad, el control del core y la integración de la parte superior del cuerpo. Los alumnos explorarán la coordinación y la fluidez antes de terminar con una secuencia que combina las posturas inspiradas en el taekwondo practicadas a lo largo del curso.
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